PIENSA EN TU SALUD

La salud se crea con nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestras emociones; y esto nos puede crear conductas a favor o en contra de nuestra salud.

Hay personas que confían en que de ellas depende su capacidad para poder influir en su salud, estas personas funcionan a partir de un pensamiento racional; al igual que están las personas que piensan que la salud se tiene o no se tiene independientemente de la conducta propia funcionan a partir de un pensamiento irracional.

1.      “LOCUS DE CONTROL EXTERNO”

Aquellas personas que no cuidan su salud de manera activa y conscientemente tienen un rasgo de personalidad denominado “locus de control externo”  que se lo pude definir como el resultado de que los eventos ocurren del azar o del destino.

Si tenemos un locus interno consideraremos que muchas de las cosas que nos pasan son por resultado de nuestras acciones y nos creeremos capaces de controlar nuestras vidas; y si se tiene un locus externo consideraremos que las cosas que nos ocurren no son por nuestro propio desempeño y llegaremos a la conclusión que no vale la pena esforzarse por aquello ya que lo bueno y lo malo que nos pase es gracias a la casualidad.

2.      PENSAMIENTO MÁGICO

Existe un técnica llamada Sungazing que consiste en mirar directamente al sol con la creencia de que ello permite mejorar o incluso reemplazar la alimentación. Hay que tener en cuenta que esta técnica tiene sus riesgos como podrían ser daños oculares, ceguera, cáncer de piel y muerte de deshidratación o inanición.

Todo lo que viole las leyes de la naturaleza y carezca de un razonamiento sensato que lo avale forma parte del pensamiento mágico o anómalo.

3.      CREENCIAS IRRACIONALES SOBRE LA ALIMENTACIÓN.

Muchas personas tienen esta tipo de creencias irracionales:

·         Comer es la mejor forma de superar la soledad, salir de la depresión y de alcanzar la felicidad.

·         Si se hace ejercicio no importa lo que uno come

·         Las comidas con bastante grasa tienen buen sabor.

·         Si algo es bajo en grasa puedes comer lo que quieras.

·         Solo engordan los alimentos que se ingieren en la noche.

·         Si el sobrepeso es algo genético ¿por qué preocuparse por adelgazar?

Para poder desmontar estas creencias irracionales lo único que debemos hacer es trabajar el sentido crítico, cuestionarnos la veracidad y la utilidad de cada creencia que mantenemos. Si una creencia nos hace sentirnos solos, tristes, vulnerables, fracasados  es señal de que es inequívoca y de que hay algo erróneo en ella.

4.      ¿QUÉ SUCEDE CUANDO NO PENSAMOS RACIONALMENTE LA SALUD?

Decidir que nuestra salud depende de factores externos, de pensamientos mágicos o mantener creencias irracionales son el fondo de diferentes formatos de una misma cosa: renunciar a la propia responsabilidad y capacidad de sentir que en cierta manera cada uno de nosotros puede influir de modo positivo sobre su estado de salud presente y futuro: También tiene idénticos riesgos:

Vulnerabilidad

La lista de creencias irracionales sobre la alimentación que veíamos antes da fe del primer riesgo al que nos enfrentamos: ser víctimas de embaucadores sin escrúpulos.

Y esto no sólo pasa con la alimentación, desde luego. Si echas una ojeada a los pensamientos que definen a las personas con locus de control externo sabrás por qué tienen tanto éxito las mutuas privadas.

Es inadecuado que las personas abusen innecesariamente de los servicios sanitarios como que confíes tu salud a personas no cualificadas. Obviar o demorar la búsqueda de un tratamiento médico acreditado cuando tienes una enfermedad grave es sin duda, una pésima decisión.

Malestar psicológico

Tanto la externalización de nuestro locus de control como los pensamientos mágicos o irracionales parten de premisas inadecuadas y por lo tanto conducen a deducciones equivocadas, pero también nos empuja a padecer emociones inadecuadas y perjudiciales. La lista de estas emociones incluye: negatividad, ansiedad, fobia, sobrepreocupación y un largo etcétera.

Adquisición de malos hábitos

Cuando una persona se encuentra envuelta por creencias absolutas y desbordadas por las emociones, no está en mejor posición para llevar a cabo tareas y potenciar los aspectos positivos de su vida. En definitiva, las creencias racionales conducen a conductas de autoayuda, mientras que las creencias irracionales propician conductas destructivas para la sociedad y el individuo.

ANALISIS CRÍTICO:

Existen personas que están muy confundidas y se dejan llevar por algunas creencias que no les favorecen o no son saludables para ellos mismos, al igual que las personas que creen que las cosas que les ocurren son por la coincidencia y sus actos no tienen nada que ver con lo que les haya pasado o también tienen pensamientos erróneas en cuando a la alimentación. Gracias a estas conductas de las que nos habla el texto podemos darnos cuenta de lo que nos perjudica y de lo que nos hace bien en cuento a nuestra salud y así darnos cuenta de que nosotros mismos somos quienes tenemos la capacidad de valorar nuestra salud y de ayudar a que esta se mantenga y no de culpar a los demás de las cosas que nos puedan ocurrir o darles nuestra responsabilidad a otras personas, y también tener muy en cuenta la parte de muestras pensamientos, sentimientos y las emociones ya que eso también tiene bastante que ver con nuestro estado de salud.