EDUCACIÓN Y COMUNICACIÓN PARA LA SALUD

La salud se crea con nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestras emociones; y esto nos puede crear conductas a favor o en contra de nuestra salud. Hay personas que confían en que de ellas depende su capacidad para poder influir en su salud, estas personas funcionan a partir de un pensamiento racional; al igual que están las personas que piensan que la salud se tiene o no se tiene independientemente de la conducta propia funcionan a partir de un pensamiento irracional. 1.       “LOCUS DE CONTROL EXTERNO” Aquellas personas que no cuidan su salud de manera activa y conscientemente tienen un rasgo de personalidad denominado “locus de control externo”  que se lo pude definir como el resultado de que los eventos ocurren del azar o del destino. Si tenemos un locus interno consideraremos que muchas de las cosas que nos pasan son por resultado de nuestras acciones y nos creeremos capaces de controlar nuestras vidas; y si se tiene un locus externo consideraremos que las cosas

Consumir con frecuencia bebidas azucaradas contribuye al exceso de peso, aumentando tu riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Un estudio realizado por investigadores de Harvard calculó que al año mueren en México 22,020 personas a causa del consumo de bebidas azucaradas, lo que representa 12% de las muertes ocurridas en el mundo asociadas al consumo de bebidas azucaradas. ¿Por qué consumir bebidas azucaradas pone en riesgo tu salud? Las bebidas azucaradas contienen únicamente azúcares añadidos.  Los azúcares añadidos son aquellos que se añaden artificialmente a los alimentos o bebidas. No generan saciedad.  A diferencia de los alimentos sólidos las bebidas azucaradas no generan saciedad, porque tu cerebro no las percibe. Si acostumbras consumir bebidas azucaradas entre comidas, el consumo de calorías durante la siguiente comida será igual que si no hubieras bebido el refresco o jugo,